Garam berlebih pada makanan dapat mengikat atau menahan air dalam tubuh sehingga tubuh akan terlihat lebih gemuk, salah satunya pada bagian perit.
Oleh karena itu, cara mengecilkan perut salah satunya adalah dengan mengontrol konsumsi makanan asin dan gurih.
4. Perbanyak konsumsi protein
Salah satu fungsi protein adalah meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu kita dalam mengonsumsi kalori secara berlebih. Hal ini disebabkan oleh pengaruh protein terhadap hormon pengatur rasa lapar seperi ghrelin.
Baca Juga:5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga
Beberapa makanan tinggi protein yang bisa kamu pilih adalah biji-bijian dan telur.
5. Hindari gula berlebih
Mengonsumsi gula bukanlah sesuatu yang dilarang, namun memang perlu diberi Batasan. Gula memiliki kandungan fruktosa tinggi yang akan diubah menjadi lemak oleh hati apabila dikonsumsi berlebihan.
Selain dapat membuat perut buncit, mengonsumsi gula berlebih juga sangat berbahaya untuk kesehatan. Beberapa studi menyebutkan bahwa peningkatan lemak perut dan hati dapat menyebabkan resistensi insulin. (Hillary Sekar Pawestri)
Baca Juga:Lifter Papua Seila Waimory Pecahkan Rekor Nasional Angkat Berat di PON 2021
