4. Produk Susu
Berbagai produk susu rendah lemak mengandung vitamin A yang merupakan salah satu komponen terpenting dari kesehatan kulit.
Dalam hal ini, yogurt bisa menjadi produk susu pilihan karena punya kualitas antijamur dan antibakteri. Yogurt juga bermanfaat untuk membersihkan kulit dan membuka pori-pori yang tersumbat.
5. Kacang Kenari
Baca Juga:Cegah Jerawat dan Kerutan, Kurangi Konsumsi 4 Asupan Berikut
Konsumsi kacang kenari secara teratur akan membantu meningkatkan kehalusan dan kelembutan kulit. Minyak kenari mengandung asam linoleat yang membantu menjaga struktur kulit supaya tetap kedap air dan terhidrasi dengan baik.
Sementara itu, selenium makanan yang berasal dari kacang-kacangan dapat mengurangi risiko kerusakan kulit akibat sinar matahari.
