Macam-macam Jarak dalam Olahraga Lari yang Perlu Diketahui

Tenaga yang dikeluarkan pun tak perlu dimulai dari awal karena pelari bisa kehabisan napas saat menempuh jarak yang cukup panjang. Justru, kekuatan penuh perlu dikeluarkan saat hendak sampai ke garis finish.

4. Lari Jarak Jauh
Istilah lari jarak jauh yang sering digunakan adalah marathon. Pelari harus bisa menempuh jarak 3.000 meter, 5.000 meter, sampai 10.000 meter. Bahkan, pada beberapa perlombaan lari, jarak yang ditempuh sampai melewati negara lain.

Kunci utama keberhasilan dari lari marathon bukanlah mengeluarkan tenaga sekuat-kuatnya, melainkan kemampuan dalam mengatur napas. Jarak yang sangat jauh tidak sekedar membutuhkan tenaga tetapi juga mental.

Oleh karena itu, pada perlombaan lari marathon biasanya disiapkan titik-titik pemberhentian untuk membantu pelari yang tak sanggup melanjutkan hingga garis finish. Lari marathon juga merupakan ajang perlombaan yang cukup besar dan banyak peminatnya.

Baca Juga: Pengertian, Asal Usul dan Jenis Cabang Olahraga Atletik yang Perlu Diketahui

5. Lari Sambung
Tidak semua jenis lari adalah kegiatan individu. Ada juga lari sambung atau yang lebih dikenal dengan estafet. Jenis lari ini membutuhkan empat orang dan juga sering menjadi satu materi utama dalam kurikulum sekolah.

Setiap pelari akan memegang tongkat yang akan diberikan pada pelari selanjutnya. Cara untuk memenangkannya ada di posisi pelari awal karena harus lari sekencang mungkin. Dengan begitu, pelari berikutnya juga melakukan hal yang sama sampai pelari akhir.

Setiap pelari akan menempuh jarak sejauh 400 meter, artinya jika ditotal ada 1.600 meter jarak yang harus ditaklukan. Selain itu, ada juga peraturan pemberian tongkat yang harus dipatuhi para atlet karena berlaku standar jarak tertentu sehingga tidak terdiskualifikasi.

6. Lari Halang Rintang
Kembali pada jenis lari yang harus ditempuh individu, lari halang rintang atau lari gawang ini memiliki jarak tempuh 3.000 meter. Setiap pelari harus melompati rintangan yang telah disiapkan.

Baik rintangan dan pelari tidak boleh ada yang terjatuh karena termasuk dalam penilaian perlombaan. Unsur kecepatan dan kelincahan pelari menjadi penilaian yang harus dipersiapkan. Oleh karena itu, pelari wajib memiliki stamina yang sangat baik.

Baca Juga: Simak! Berikut 5 Cabang Olahraga Baru dalam Olimpiade Tokyo 2020

Cabang olahraga lari memang tidak membutuhkan banyak peralatan, namun demi menunjang keberhasilan pelari harus menggunakan sepatu khusus. League menjadi salah satu produsen sepatu lari yang telah dipercaya.