5 Jenis Makanan yang Menyehatkan Usus

3. Alpukat atau kangkung

Alpukat atau kankung mengandung glutathione yang merupakan antioksidan utama pembantu regenerasi atau memperbarui sel-sel usus. Glutathione juga mampu membantu mengatur ulang sel-sel lapisan usus yaitu enterosit.

4. Kaldu tulang

Kaldu tulang membantu mempercepat penyembuhan usus.

Baca Juga: Mampu Membersihkan Usus, Yuk Konsumsi Makanan Ini Biar Sehat!

"Kaldu tulang membantu menyembuhkan integritas lapisan usus dengan menutup ruang kecil. Ikan organik atau kaldu tulang ayam adalah pilihan yang baik, tetapi kualitas tulang harus baik," ujar Chitalia.

5. Jahe

Penderita GERD atau acid reflux sering mengeluh karena lambatnya laju pencernaan. Jahe bisa menjadi solusi karena berperan sebagai prokinetik yang sangat baik dalam membantu meningkatkan kecepatan motilitas feses.