5 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Risiko Wajah Berjerawat

3. Buah

Selain lemon, ada tiga buah yang perlu Anda konsumsi guna menurunkan risiko jerawatan, seperti raspberry, semangka, dan apel.

Raspberry sendiri termasuk makanan yang mengandung vitamin, antioksidan dan serat. Buah ini kaya akan fitokimia yang melindungi kulit.

Sementara itu, apel mengandung banyak pektin yang merupakan musuh jerawat. Anda perlu makan apel dengan kulitnya karena bisa konsentrasi pektin kebanyakan berasal dari kulitnya. Sedangkan semangka memiliki bermanfaat untuk menghilangkan noda pada kulit.

Baca Juga: Cegah Jerawat dan Kerutan, Kurangi Konsumsi 4 Asupan Berikut

Semangka kaya vitamin A, B dan C dan menjaga kulit tetap segar, bercahaya, dan terhidrasi. Semangka juga membantu mencegah jerawat dan menghilangkan bekas luka dan bekas jerawat.

4. Produk Susu

Berbagai produk susu rendah lemak mengandung vitamin A yang merupakan salah satu komponen terpenting dari kesehatan kulit.

Dalam hal ini, yogurt bisa menjadi produk susu pilihan karena punya kualitas antijamur dan antibakteri. Yogurt juga bermanfaat untuk membersihkan kulit dan membuka pori-pori yang tersumbat.

5. Kacang Kenari

Baca Juga: 5 Makanan Pencegah Jerawat, Sudah Terbukti Sehat dan Kaya Manfaat

Konsumsi kacang kenari secara teratur akan membantu meningkatkan kehalusan dan kelembutan kulit. Minyak kenari mengandung asam linoleat yang membantu menjaga struktur kulit supaya tetap kedap air dan terhidrasi dengan baik.