Cara Tingkatkan Sistem Imun Tubuh, Salah Satunya Lewat Senyuman

Sebelumnya, Prof Iris mengatakan perlunya warga mencuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir selama 20-30 detik, lalu senam ringan di rumah dengan melakukan "streching" dalam suasana santai, memutar lagu-lagu yang membuat hati tenang.

Selain itu, katanya, konsumsi makanan sehat dengan mengurangi karbohidrat dan gula.

Secara umum, kata dia, untuk meningkatkan imunitas selama masa pandemi COVID-19 dengan cara tinggal di rumah, jika tidak perlu maka jangan keluar rumah.

Meski warga sudah mulai banyak yang divaksinasi, kata dia, tetap perlu waspada penularan virus.

Baca Juga: BBPOM Imbau Pedagang Tak Pasarkan Obat Herbal Tanpa Izin

Prof Iris juga menyarankan kepada warga untuk minum air putih yang cukup sebanyak delapan gelas atau dua liter per hari karena hal itu baik untuk ginjal, makan sayur dan buah yang sehat, olahraga 30 menit per hari di lingkungan rumah, tidur 7-8 jam, tidak merokok dan minum alkohol, minum vitamin dan obat teratur bagi komorbid.

"Jadi orang yang punya komorbid, punya sakit jantung, punya diabetes, tetap minum obat-obatnya secara teratur disamping multivitamin dan mineral. Dan jangan lupa konsultasi dokter jika ada keluhan dan berdoa menurut agama masing-masing. Jadi berdoa sangat penting merupakan tulang punggung bagi kita semua, berusaha tapi jangan lupa berdoa," ujar dia. (ANTARA)