Cara Tingkatkan Sistem Imun Tubuh, Salah Satunya Lewat Senyuman

SuaraLampung.id - Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Beberapa orang memilih olahraga sebagai cara meningkatkan sistem imun tubuh.

Menjaga makanan dan pola makan juga cara meningkatkan sistem imun tubuh.

Ada cara lain yang mudah untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Yaitu dengan senyuman.

Baca Juga: BBPOM Imbau Pedagang Tak Pasarkan Obat Herbal Tanpa Izin

Ketua Perhimpunan Alergi dan Imunologi Indonesia Prof Iris Rengganis mengatakan senyum menjadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh yang dibutuhkan untuk menangkal berbagai penyakit, termasuk COVID-19.

"Oleh karena itu kalau kita stres kita itu senyum. Senyum itu salah satu yang meningkatkan imun sistem kita," katanya dalam bincang wicara ANTARA bertema "Menjaga Imunitas Pascavaksinasi COVID-19" yang diikuti secara daring di Jakarta, Kamis (28/10/2021).

Selain itu, ia mengatakan perlu warga menghindari stres dan tetap bergembira juga menjadi cara meningkatkan sistem imun.

Tidur yang cukup minimal tujuh sampai delapan jam sehari serta mengontrol berat badan hingga tidak terjadi obesitas, katanya, juga perlu dilakukan untuk bisa meningkatkan imun.

Ia menyarankan masyarakat untuk memilih makanan sehat dengan mengurangi lemak, karbohidrat, menambah protein, sayur dan buah yang banyak mengandung antioksidan, vitamin dan mineral.

Baca Juga: 9 Manfaat Energi Matahari bagi Manusia

"Kalau kita tidak yakin dengan makanan kita maka tambahkan vitamin, mineral dan juga antioksidan yang lainnya. Berhenti merokok dan berhenti alkohol. Ini sangat mengganggu sistem imun kita," ujar ahli alergi dan imunologi itu.